МБДОУ № 7

Консультация для родителей

Витамишки 

С наступлением осени большинство из нас болеют вирусными инфекциями, простудой и гриппом. Чтобы избежать простудных заболеваний в холодное время года, нужно вести здоровый образ жизни. Витамины способствуют поддержанию здоровья человека. Витамины осенью особенно необходимы для нас. Конечно, витамины нужны в любое время года, но витамины дополняются в зависимости от того, какое время года за окном.

Осенью часто ослабевает иммунитет, поэтому витамины осенью нужны для поддержания иммунитета.

Витамины осенью лучше всего принимать в натуральном виде, есть побольше овощей и фруктов. Главные витамины осенью, это витамин В6, аскорбиновая кислота, витамины — Е, А и другие.

ВИТАМИНЫ ОСЕНЬЮ, ОСЕННИЕ ПРОДУКТЫ.

Морковь, капуста, картофель-эти продукты содержат витамин  В 6  отвечает за улучшение работы сердечно-сосудистой системы и нервной системы. Кроме того витамин В6 содержится в желтках яиц, фасоли, грецких орехах.

Не обойтись без витамина С осеньюВитамин С повышает иммунитет способствует улучшению общего состояния здоровья. Витамин С содержится в капусте, перце, луке, петрушке, рябине и шиповнике.

Орехи, оливковое и льняное масло источники витамина Е.

Витамин А осенью нужно употреблять для поддержания хорошего состояния волос, зубов и иммунитета. Источники витамина А  — масло, рыба, яйца.

В осенний период, когда нет яркого солнца, организм нуждается в витамине D. Он отвечает за уровень кальция в организме.

Но не только витамины осенью полезны для поддержания иммунитета человека. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе, регулярных занятиях спортом, и о здоровом образе жизни.

 

Авторское право © 2011-2017. Все Права Защищены.